segunda-feira, 8 de junho de 2009

FIM DE SEMANA DE PURA GRAVIDEZ...E PILATES


Chequei hoje beeeem cedinho, cheia de novidades!
Se nossas gravidíssimas já eram frequentadoras assíduas das aulas de Pilates, agora vão se apaixonar de vez! Porém, como sempre, tudo isso será inserido aos poucos nas aulas, de acordo com o perfil de cada uma. Cada detalhe será uma surpresa que se sente. Explanarei para cada uma no decorrer das aulas.

Mas, já que entramos no assunto "gravidez", só para enfatizar às não praticantes e para as que estão pensando em ser mamães:
O Colégio Americano de obstetrícia e ginecologia (The American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) e também a Sociedade Americana de Obstetras e Ginecologistas (American Society for Obstetrics and Gynecology (ASOG), recomendam que mulheres grávidas saudáveis continuem a praticar seus exercícios regulares. Pois, a gravidez é um estado normal fisiológico caracterizado pelo desenvolvimento tanto da mãe quanto do feto. As gestantes querem o melhor estado de saúde para si e para seus bebês, mas algumas delas e seus médicos ainda ficam preocupados quanto a atividade física que elas podem praticar nesta fase e têm receio de abortos, nascimentos prematuros, baixo desenvolvimento do feto ou mesmo lesões musculoesqueléticas, em função da prática de exercícios. Para gestações sadias, esta preocupação não deve existir quando se está se exercitando com um profissional de Educação Física consciente e qualificado.
O Pilates contempla vários benefícios às gestantes, tais como:
  • força
  • consciência corporal,
  • equilíbrio,
  • flexibilidade
  • coordenação
  • proteção das articulações,
  • diminuição das dores
  • prevenção das quedas,
  • melhor adaptação da mãe às mudanças físicas,
  • gestação mais tranqüila e serena,
  • maior oxigenação ao bebê,
  • preparação ao parto através da respiração e fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico,
  • melhor e mais rápida recuperação pós-parto.
  • durante e após o parto, o bom condicionamento físico será de considerável ajuda nas atividades diárias da nova mãe
Nos próximos posts estarei transcrevendo mais (informações, dicas, etc.) sobre exercícios e Pilates durante a gravidez. Tem muuuiiitta coisa legal!!!
Confiram no histórico de posts do mês de Abril/2009 mais um post sobre Pilates e gravidez.

4 comentários:

  1. noossa q clima de gravidezzz hahahaha!! Fe tive uma idéia: vamos ser mães independentes! Tipo xuxa e xaxa hehehe vamos procurar nosso zafir jahhhhhh!
    Alias, se vc quiser...jah tenho um zafir pra vc... hxauhxuahxuhxuhxauhcuahxua

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  2. ahhhh lindonaa ainda bem q tenho vcs q ainda me fzem dar risada =) cmo dizem.. agente se fff mas se diverte neh!! hehe vlewwww!!!
    e... d boa lari, quero um zafir de verdade e não um tabajara! ahahahahahuxhuahuxhau tadinho bjo p ele! ahuahuahauhauha

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  3. Carlos Silvestre9 de junho de 2009 17:49

    Tenho uma amiga gravida!Vou falar de você! beijo

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  4. Feeerrr, minha prima não para de falar em você, só elogios para sua aula! Estamos todos felizes por descobrir seu trabalho. Ela estava sofrendo muito com o peso da barriga e as dores!Ela mais feliz o bebe também fica né!
    Obrigadaa! Até daqui a pouco na aula!!

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