sexta-feira, 14 de outubro de 2011

CIENTISTAS IDENTIFICAM GENES QUE TORNAM AS PESSOAS "PREGUIÇOSAS"

Cientistas descobriram genes ligado à produção de energia que pode explicar porque algumas pessoas cansam rapidamente enquanto outras parecem ter uma energia inesgotável. Os pesquisadores identificaram os genes que produzem, nos músculos, uma enzima que controla a maneira como os alimentos são transformados em energia. As informações são do jornal britânico Daily Mail.
A enzima AMPK é produzida durante o exercício físico e, quanto maior a quantidade gerada, maior o nível de energia. O coordenador do estudo, Gregory Steinberg, disse que a descoberta pode levar à criação de tratamentos para aqueles que têm dificuldade em se exercitar, incluindo obesos e asmáticos.
Os pesquisadores criaram camundongos sem o conjunto de genes e registraram que os animais não conseguiam caminhar por mais de 40 min, enquanto os camundongos normais chegavam a correr 1 km em 20 min.Eles acreditam que o efeito em humanos deve ser similar.
É a primeira vez que a enzima AMPK é conectada a um conjunto de genes. O estudo foi publicado no jornal Proceedings of the National Academy of Sciences. O coordenador ressalta que eles também concluíram que, mesmo em pessoas sedentárias, a produção da enzima pode ser estimulada com exercício físico, o processo é apenas mais difícil e demorado.
Fonte: Jornal do Brasil

CORRER ENVELHECE?

Atividade produz radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento, mas de forma balanceada só traz benefícios.
Uma dúvida ronda o atleta que pratica corrida: afinal, correr envelhece? De acordo com especialistas do esportes, sim. Mas a corrida só envelhece se for praticada em excesso.
O envelhecimento se dá através da oxidação das células, provocado pelos radicais livres. Estudos comprovam que a corrida produz muitos radicais livres, assim como qualquer atividade física intensa. Porém, em repouso, quem pratica atividade física produz mais substâncias antioxidantes quando o corpo está em repouso.
A corrida, quando praticada de forma equilibrada, evita celulites e varizes. Pois a atividade é excelente para a circulação sanguínea. O ideal para quem corre é conciliar o esporte com uma alimentação balanceada, rica em frutas, verduras e legumes, alimentos ricos em antioxidantes.
Fonte: Exame

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

PARABÉNS FISIOTERAPEUTAS E TERAPEUTAS OCUPACIONAIS!

O Time Flexus Pilates parabeniza todos os fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais. Forte abraço!!!

quarta-feira, 28 de setembro de 2011

AGORA NO FLEXUS: MICROFISIOTERAPIA - MEMÓRIA TECIDUAL

 A MICROFISIOTERAPIA

 A microfisioterapia é uma técnica de terapia manual. Consiste em encontrar, nos pacientes, marcas de eventos não eliminados pelo organismo, para que o corpo reconheça o agressor (antígeno) e inicie o processo de eliminação. O corpo humano, é capaz de se adaptar, defender e se corrigir de eventos agressores traumáticos, emocionais, tóxicos, microbianos ou ambientais.

Quando a agressão é maior do que as possibilidades de defesa do organismo, a vitalidade do tecido será prejudicada. Existe a "memorização" (marca) da agressão.
A microfisioterapia procura, através de uma técnica de micropalpação no corpo, localizar onde essas memórias se instalaram, provocando sintomas locais ou a distância. Uma vez encontrados os tais traços, realizam-se manualmente atos que simulem a agressão e estimulem os mecanismos de auto correção. Isso irá restabelecer as funções do organismo, eliminando assim as doenças e promovendo a saúde.

As mãos do terapeuta mobilizam e estimulam os diferentes tecidos de acordo com o tipo de agressão. Esta técnica é aplicável em todas as idades, com objetivo terapêutico ou não. O tratamento pode ser preventivo ou curativo, sendo realizado após uma agressão ou um evento que perturbou o indivíduo a fim de auxiliar o corpo a reagir e promover sua auto cura.

INDICAÇÕES

- Dores Musculares e Articulares Crônicas ou Agudas,
- Distúrbios do sono,
- Alterações Hormonais,
- Medos,
- Fobias e Síndrome do Pânica,
- Alergias,
- Dermatites,
- Psoríase,
- Depressão,
- Déficit de Atenção e Hiperatividade,
- Problemas Escolares,
- Concentração,
- Ansiedade e Agressividade,
- Problemas Urogenitais,
- Cólicas Menstruais,
- Traumas Emocionais,
- Anorexia e Bulimia,
- Dores de Cabeça,
- Cefaléia e Enxaquecas,
- Asma, Bronquite, Rinite e Sinusite.

 AGORA NO FLEXUS PILATES

O Flexus Pilates vem trazer mais esta novidade: a Microfisioterapia. É o que se tem de mais atual na área de Fisioterapia. O Dr. Henrique Chaves (CREFITO 8/60334-F) é o fisioterapeuta responsável pela técnica no Flexus.  
Agende seu horário e sinta os benefícios!
Para mais informações:
www.microfisio.com.br

sexta-feira, 26 de agosto de 2011

FAÇA PARTE DO TIME FLEXUS PILATES!


FLEXUS PILATES preza muito a qualidade de vida e bem-estar de seus alunos, e para tal, há todo um time trabalhando para que os frutos sejam colhidos. Qualquer que seja o departamento ou a função desempenhada, a união e opinião de todos são importantes para o TIME
Um Time de Trabalho é fundamentado em um conjunto de indivíduos, que associados buscam uma ação comum, com determinado fim. Os membros de um time têm conhecimento de todas as informações, etapas e filosofia do trabalho a ser realizado. São indivíduos liderados por um responsável, que procura integrar o grupo às tarefas a serem desenvolvidas, buscando motivar, empreender e envolver o senso de responsabilidade e emocional de cada indivíduo no trabalho.

Se VOCÊ profissional/estudante da área de educação física ou fisioterapia, recepcionista, secretária, profissional da limpeza, ou até mesmo pertencente a outra área que possa contribuir com o estúdio, que se encaixe nesse conceito, entre em contato conosco para um bate-papo. Conheça e entenda um pouco mais sobre o estúdio, seja como profissional atuante, trainee ou estagiário. Todos serão bem vindos em nos conhecer e nos ajudar a escrever nossa história.

FAÇA PARTE DO TIME FLEXUS PILATES!



Fernanda T. Shimauti
Diretora/Professora
(44) 9125-5938
(44) 3225-2401
email/msn: flexus.studiopilates@gmail.com
email: fernanda@flexuspilates.com.br

quinta-feira, 11 de agosto de 2011

USO DE SOJA NA MENOPAUSA?


Ingerir suplementos de soja para reduzir os sintomas da menopausa não funciona e pode até piorar as ondas de calor, segundo um estudo norte-americano.
A soja contém isoflavonas, uma classe de fitoestrógenos semelhantes ao hormônio feminino estrogênio, cuja produção cai na menopausa.
Desde a publicação do estudo WHI (Women Health's Initiative), que mostrou que a terapia de reposição hormonal aumenta os riscos de câncer da mama e doenças cardiovasculares, as prescrições de hormônio sintético caíram e as mulheres passaram a recorrer à soja.
Agora, uma pesquisa da Universidade de Miami, publicada no "Archives of Internal Medicine", descarta a soja como alternativa eficaz. As voluntárias do estudo tinham entre 45 e 60 anos e estavam na menopausa há cerca de cinco anos.
Um grupo de 122 mulheres tomou comprimidos de 200 mg de isoflavonas todos os dias durante dois anos. Outras 126 participantes ingeriram placebo. Nenhuma sabia o que estava tomando.
Não foi observada melhora na perda óssea nos dois grupos, e grande parte das que tomaram os suplementos de soja ainda relataram piora nas ondas de calor.

Segundo César Fernandes, presidente da Associação de Obstetrícia e Ginecologia de São Paulo, o estudo endossa outras evidências que já apontavam nessa direção.
"Desde 2002, quando a reposição hormonal ficou muito fragilizada, procura-se uma alternativa, e a que ganhou muitos adeptos é a que usa isoflavonas", afirma. Mas, lembra Fernandes, os resultados mostram que o efeito não supera o do placebo.
O ginecologista diz ainda que não há garantias de que a isoflavona não aumente o risco de câncer de mama. "As pessoas acham que a isoflavona é inócua, e que a terapia hormonal é pior porque é sintética. Muitos médicos e pacientes compraram a ideia de que a soja é eficaz, mas não há evidências de que ela seja 'inocente'."
A ginecologista Adriana Orcese Pedro, professora da Unicamp, diz que os estudos sobre a soja são controversos.
Ela é uma das autoras de uma pesquisa publicada em 2008, que mostrou que a soja e a reposição hormonal têm eficácia semelhante. Pedro afirma que os benefícios da soja dependem da idade, da intensidade dos sintomas, da quantidade ingerida e do nível de absorção da isoflavona de cada mulher."Funciona para algumas, mas para outras, não. Por isso, não orientamos a comer soja para aliviar os sintomas da menopausa."
Ricardo Meirelles, vice-presidente do departamento de endocrinologia feminina da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, diz que o estudo mostra que não dá para importar experiências de outros países.
"Mulheres orientais têm menos sintomas de menopausa, mas não é só porque elas comem mais soja. Há fatores como alimentação e genética, entre outros."
Fonte:Folha de S.Paulo 

sexta-feira, 22 de julho de 2011

OBRIGADA!!!

Graças a vocês, a CAMPANHA DO AGASALHO 2011 foi um sucesso! Os donativos foram doados ao ASUMAR - Associação dos Surdos de Maringá. 
Muito obrigada o todos que ajudaram. Vocês, com certeza, fizeram a diferença para quem precisa.

quarta-feira, 6 de julho de 2011

SORTEIO TODA SEMANA NO FLEXUS PILATES, PARTICIPE!


COMPRE 1 MEIA OU SAPATILHA PUCKET NO FLEXUS PILATES E CONCORRA A 1 DRENAGEM LINFÁTICA. SORTEIO TODA SEMANA!

ESTÁ MUITO FÁCIL GANHAR, HEIN!!

MAIS INFORMAÇÕES:
(44)32252401
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quinta-feira, 16 de junho de 2011

ESTUDO:COM AJUDA, CORAÇÃO PODE SE REGENERAR


Cientistas britânicos conseguiram transformar um tipo de célula similar à célula-tronco de corações de ratos adultos em músculo cardíaco numa pesquisa que comprova que o coração tem células de reparação inativas que podem ser reativadas.
Embora a pesquisa ainda tenha de ser feita com humanos e esteja em seus estágios iniciais, os resultados sugerem que, no futuro, uma droga poderá ser desenvolvida para fazer com que os corações lesados por uma parada cardíaca se regenerem.
"Eu posso imaginar um paciente sob risco sabido de enfarte tomando um comprimido via oral.que prepararia o coração para que, se ele tenha uma parada cardíaca, a lesão seja reparada", disse Paul Riley, da University College London, que liderou o estudo.
Avanços importantes na medicina nos últimos anos ajudaram a reduzir o número de pessoas que morrem de enfarte, mas a lesão provocada pelo ataque cardíaco - quando as células do coração morrem por falta de oxigênio - atualmente é permanente.
Se se formar uma certa quantidade de tecido morto, os pacientes podem desenvolver insuficiência cardíaca, uma condição debilitante na qual o coração não é capaz de bombear sangue suficiente para o corpo.
Cientistas do mundo inteiro investigam formas diversas de regenerar o tecido cardíaco, mas por enquanto as pessoas com insuficiência cardíaca grave usam aparelhos mecânicos ou esperam por um transplante.
A equipe de Riley, cujo estudo foi publicado na revista Nature na quarta-feira, alvejou determinadas células encontradas na camada externa do coração, chamada epicárdio.
Essas células, chamadas de células progenitoras derivadas do epicárdio (EPDCs, na sigla em inglês), são conhecidas por serem capazes de se transformar numa série de células especialistas, inclusive nas do músculo cardíaco, nos embriões em desenvolvimento.
Especialistas pensavam anteriormente que a capacidade das EPDCs de se transformar estivesse perdida na idade adulta, mas esse estudo da equipe de Riley descobriu que o tratamento de corações saudáveis de um rato adulto com uma molécula chamada timosina beta 4 permitiu que se "programasse" o coração para que ele se reparasse após a lesão. 
Fonte:Reuters

terça-feira, 10 de maio de 2011

CAMPANHA DO AGASALHO 2011


SEJA SOLIDÁRIO!
TRAGA SUA COLABORAÇÃO AQUI NO FLEXUS PILATES.

sábado, 7 de maio de 2011

HOMENAGEM DO FLEXUS AO DIA DAS MÃES


Em  homenagem às mamães, o FLEXUS concederá DESCONTOS ESPECIAIS NOS PLANOS DE PILATES às 5 primeiras mamães que efetivarem a matrícula e mensionarem  que viu a promoção no Blog. Válido do dia 07/05/2011 a 14/05/2011.  

Forte abraço do Time FLEXUS PILATES! 

sábado, 30 de abril de 2011

BOLA MEDICINAL NO LUGAR DA CADEIRA MELHORA A POSTURA?


Bolas medicinais estão se tornando alternativas populares às velhas cadeiras de escritório, uma boa forma – segundo alguns – de queimar calorias e melhorar a postura.
De fato, o aumento na queima de calorias é real, mas pequeno. Segundo um estudo de 2008, trabalhar no escritório sentado numa bola medicinal queima cerca de 4 calorias a mais por hora do que fazer a mesma atividade numa cadeira. Isso significa proximadamente 30 calorias extras num dia típico de trabalho.
E esse número não inclui a queima adicional que viria com atividades como quicar ou fazer levantamento de pernas, algo que muitos usuários dizem ficar inspirados a fazer quando sentados sobre as bolas.
Do ponto de vista da postura, não existe um corpo de evidências científicas convincentes. Embora os proponentes afirmem que as bolas forçam os usuários a ficarem em uma posição ereta e a se estabilizarem sobre a bola, um estudo inglês de 2009 descobriu que sentar-se prolongadamente numa bola medicinal gerava os mesmos problemas de postura que numa cadeira.
Outro estudo, conduzido por pesquisadores holandeses no ano passado, comparou trabalhadores com longas tarefas de datilografia sobre bolas medicinais e cadeiras com encostos para os braços. As bolas produziram mais atividade muscular e um “movimento de tronco” 33% maior. Porém, também geraram maiores índices de contração da coluna.
“Concluiu-se que as vantagens relacionadas à carga física de sentar-se numa bola medicinal pode não superar suas desvantagens”, escreveram os pesquisadores. Outros estudos chegaram a resultados similares.
Conclusão: sentar numa bola medicinal queima mais energia do que sentar numa cadeira, mas faltam evidências de que isso realmente aprimora a postura.
Anahad O’Connor - The New York Times

terça-feira, 29 de março de 2011

COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO

Desde publicações em periódicos científicos passando por revistas, livros, jornais, etc... há uma enormidade de conhecimento acumulado que nos permite dizer que o exercício físico é pré-requisito para se viver bem e com saúde.
Paralelamente, orientações gerais, metodologias de treinamento e os mais diversos métodos para a prática de exercícios físicos são propostos quase que continuamente. A despeito dessa constatação o sedentarismo é ainda um dos grandes agentes para o aumento do número de doenças cardíacas, diabetes, obesidade e outros males que assolam a população mundial.
Eis o conflito estabelecido: se é senso comum os benefícios dos exercícios físicos por que o sedentarismo ainda é um desafio difícil de ser enfrentado?
Esta é uma pergunta com várias e boas respostas. Depende da pessoa que a responde. Alguém, por exemplo, poderia falar sobre a evolução do cérebro humano e a adaptação do mesmo frente às novas e sucessivas tecnologias que promovem acima de tudo o conforto humano.
Quanto mais fácil, rápido e confortável, melhor. Em consequência, essa comodidade favorece o sedentarismo, muito embora a tecnologia não seja responsável de fato pelo sedentarismo de ninguém.
Quando me perguntam sobre sedentarismo e qual a melhor maneira de evitá-lo, eu costumo iniciar a resposta com poucas palavras: o hábito do exercício físico.
Os hábitos são a essência do comportamento. Portanto, desde criança as pessoas deveriam se habituar a praticar exercício físico. Correr, andar de bicicleta, caminhar, andar de skate, praticar outros esportes... Enfim, tudo o que estiver ao alcance da criança favorece a criação de hábitos que naturalmente se solidificarão em comportamentos perenes.
Quanto mais avançar a idade, mais sacrificante será para a pessoa criar novos hábitos e comportamentos. É fácil enquanto criança manter o peso e criar mecanismos contra o sedentarismo. Habituar a criança a comer alimentos saudáveis e se exercitar constantemente são as diretrizes desse caminho.
A questão é que isso só é possível com o envolvimento dos pais através do exemplo das atitudes. Quem estimula a prática dos exercícios e quem compra os alimentos são os pais.
Pais que praticam exercícios físicos com as crianças e de alguma forma as estimulam, possivelmente estão garantindo um comportamento ativo na adolescência e contribuindo de maneira significante para que esse estilo de vida se estenda pelo resto da vida.
Não há nada de determinismo, mas criação e solidificação de hábitos que se transformarão em comportamentos duradouros. Deixar as crianças crescerem sem exercício físico é abrir a porta para o comportamento sedentário.
O comportamento sedentário é difícil de ser modificado, pois esse promove facilidade e conforto, mesmo que de uma forma superficial, porém muito atraente para nosso cérebro que nos impulsiona sempre para a economia de energia.
Em resumo, criança com peso ideal e fisicamente ativa são os objetivos para se evitar o sedentarismo do futuro e todas as suas consequências. Mas lembre-se, um grande passo para essa verdadeira conquista é seguir o velho ditado popular: o exemplo vem de cima!
Fonte:Vya Estelar

quarta-feira, 23 de março de 2011

AJUDA: CALOPSITA PERDIDA!!!!!




Oi queridos!! 
Uma de nossas alunas teve sua calopsita perdida nas proximidades do bosque 2, na perimetral. Caso alguém a encontre peço, por favor, entre em contato com Helem ou Leonardo nos telefones (44) 8408-8324, (44) 8404-6979 ou 3262-3245. 

A calopsita é branca com anel de identificação na pata.
Oferece recompensa!
Obrigada!!

quinta-feira, 10 de março de 2011

ENROLAMENTO E ENDIREITAMENTO DA PELVE


Sobre a prática dos movimentos de enrolamento no método pilates, estamos carecas de saber, certo? (se você é um aluno novo, não se preocupe, você ficará careca de saber em breve ... rs).  Apesar de explanarmos bastante durante as aulas sobre a importância e o mecanismo do enrolamento da pelve, vamos registrar e comentar um pouco mais sobre o assunto. 
Sabemos que nos enrolamentos são observados movimentos em forma de elipse da pelve. Isto é, quando se dá o enrolamento da pelve, a mesma se moviementa em direção à cabeça, para frente e para cima. Já, no endireitamento da pelve, esta se afasta da cabeça indo para baixo e para trás.
Para que o movimento se inicie, o períneo se contrai e ativa as vértebras sacroilíacas L5-S1., fechando o ângulo formado pelo cóccix e os ísquios. Neste contexto, as fibras cruzadas perpendicular conduzem  o cóccix em direção ao púbis, além de  aproximar ambos os ísquios. Então, a base do sacro é levada para trás e se coloca na horizontal.  Ao passar pela 12ª vértebra torácica o movimento conduz as últimas costelas para baixo e para trás, o tórax se alarga e o esterno e a bacia se aproximam em direção ao umbigo. O movimento se difunde pela dorsal e lombar até a 6ª torácica.
 Ainda, se dá um alargamento na superfície de suporte das asas ilíacas, modificação na orientação das espinhais no bordo posterior das asas ilíacas e os cótilos se orientam para trás.
Já no endireitamento da pelve, o movimento das asas ilíacas orientam a inserção dos espinhais para o plano frontal e as asas ilíacas se separam do sacro. A aproximação dos ísquios ainda , ergue o ramo superior do pubis, abrindo a porção superior da sínfise. Movimento esse que ocorre também com o trabalho dos retos  abdominais.

quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

EXCESSO DE AÇÚCAR CAUSA ENVELHECIMENTO PRECOCE DA PELE


Quando a idade avança é inevitável que apareçam algumas ruguinhas. Mas o envelhecimento da pele provocado pelo passar dos anos é pequeno e não causa muitos danos estéticos.
O que realmente agride a pele é o sol em excesso, o cigarro, a poluição, o estresse e algumas substâncias presentes nos alimentos. Esses são os verdadeiros vilões responsáveis pelas rugas, manchas e tumores.
Estes radicais livres provocam danos celulares, através de reações de oxidação, que estão ligados ao processo de envelhecimento.
Os raios UVA são os piores porque atingem a camada mais profunda, ou seja, a derme onde são produzidas as fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele.
Para reverter este processo de degradação é que lançamos mão dos antioxidantes e dos antiglicantes.

Frutas e verduras no combate de radicais livres
Os antioxidantes são substâncias capazes de combater os radicais livres, produzidos pelas células, quando em contato com os agentes nocivos como sol, estresse e poluentes.
Eles são encontrados nas frutas e verduras como romã, morango, abacate, blueberry, tomate, brócolis e muitas outras.
    "O que realmente agride a pele é o sol em excesso, o cigarro, a poluição, o estresse e algumas substâncias presentes nos alimentos".
Também são encontrados em vários cremes ricos em coffeberry, vitamina C, ácido ferúlico e vitamina E. Os antioxidantes são substâncias com capacidade de neutralizar os radicais livres e podem ser de uso oral ou tópico.
A ação de retardar o envelhecimento do organismo ainda é discutida, mas várias delas tem ação comprovada sobre a pele, como clareamento de manchas, melhora da firmeza da pele e redução das rugas superficiais.
Os mais importantes são o picnogenol, vitamina C, vitamina A, ácido elágico e Coffee Berry ®, dentre outros. Em recentes trabalhos científicos foi provado que o uso de protetores solares associados a substâncias antioxidantes são capazes de proteger melhor a pele e até reduzir a vermelhidão causada pela exposição solar.

As boas marcas de filtros solares já acrescentaram antioxidantes em sua formulação.

Ingestão de açúcar destroi fibras de colágeno
Os antiglicantes são substâncias capazes de reverter um processo chamado glicação, que nada mais é um processo de destruição das fibras de colágeno desencadeado pela ingestão de açúcar.
Ocorre a formação de complexos de açúcar e proteína bastante rígidos, que tiram a elasticidade do colágeno levando ao envelhecimento da pele.
Para reverter este processo basta diminuir o açúcar e aplicar alguns cremes antiglicantes, que já estão no mercado desde 2010.
O processo de glicação acontece quando uma molécula de açúcar em excesso (por aumento da ingestão de doces, massas, pães ou em doenças como o diabetes) se misturam com as proteínas formando estruturas rígidas que se acumulam na pele e danificam as fibras de colágeno e elastina, responsáveis pela sustentação da pele.
Há perda da elasticidade que se manifesta através das rugas e flacidez, conhecido como envelhecimento intrínseco. Os antiglicantes são uma nova classe de ativos para o tratamento do envelhecimento.
A carnosina tem ação comprovada e já disponível em produto industrializado para uso tópico. Alguns suplementos por via oral também podem ser associados.
Muitas substâncias ainda estão em estudo para reduzir este processo de glicação. Além do uso destes ativos, é importante manter uma dieta adequada e atividade física regular.
Se quiser ter uma pele de causar inveja, o mais importante é associar uma boa alimentação, incluindo frutas e verduras à redução do açúcar.
Fonte:Minha vida 

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

MÚSCULOS DO QUADRIL

Os músculos que envolvem a articulação do quadril auxiliam no posicionamento do tronco e atuam na movimentação dos membros inferiores. 
Músculos flexores:
Psoas maior - tem origem nos processos transversos, corpos e discos intervertebrais das vértebras lombares; e se insere no trocânter menor.
Reto femoral - se origina na espinha ilíaca ântero-inferior e na borda do acetábulo. Se insere na tuberosidade da tíbia. 
Sartório (flexor-abdutor-rotador externo) - se origina na espinha ilíaca ântero-superior e se insere na tuberosidade da tíbia.
Pectíneo (flexor-adutor) - origem na linha pectínea do púbis e se insere na liha pectínea do fêmur. 
Ilíaco - origem na fossa ilíaca e inserção no trocânter menor.
Tensor da fáscia lata- origem na espinha ilíaca ântero-superior e lábio externo da crista ilíaca, e inserção no trato ílio-tibial.

Músculos extensores:
- Glúteo máximo (extensor rotador externo) - tem origem no ílio, linha glútea posterior, face posterior do sacro e ligamento sacrotuberoso. E se insere na tuberosidade glútea do fêmur e trato ílio tibial. 
- Semitendíneo - origina-se na tuberosidade isquiática e se insere na face medial do corpo da tíbia. 
- Semimembranáceo - origina-se na tuberosidade isquiática e se insere no côndilo medial da tíbia.
- Adutor magno - Adutora: origem no ramo inferior do púbis e inserção na linha áspera. 
                            Extensora: origem na tuberosidade isquiática e inserção na linha supracondilar medial e        
                            tubérculo adutor.
- Bíceps femoral - Porção longa: origem na tuberosidade isquiática. 
                             Porção curta: origem na linha áspera do fêmur. 
                             Inserção na cabeça da fíbula.

Músculo abdutores:
- Glúteo médio- origem no ílio entre as linhas glúteas posterior e anterior. Inserção no trocânter maior. 
- Glúteo mínimo- origem no ílio entre as linhas glúteas anterior e inferior. Inserção no trocânter maior.  

Músculos adutores:
- Pectíno 
- Adutor magno 
- Adutor longo - origem no corpo do púbis e inserção no lábio medial da linha áspera do fêmur.
- Adutor curto - origem no corpo e ramo inferior do púbis. Inserção na linha áspera do fêmur. 
- Grácil - origem no corpo e ramo inferior do púbis. Se insere na face medial da porção proximal do corpo da tíbia.
Rotação interna:
 - Glúteo médio
- Glúteo mínimo
- Tensor da fáscia lata

Rotação externa:
- Piriforme - origem na face pélvica do sacro. Inserção no trocânter maior do fêmur.
- Quadrado femoral - se origina na borda lateral da tuberosidade isquiática e se insere na crista intertrocantérica.
- Obturatório externo - origem no contorno externo do forame obturado e membrana obturadora. Inserção na fossa trocantérica.
- Obturatório interno - origem no contorno interno do forame obturado e membrana obturadora. Inserção no trocânter maior.
- Gêmeo inferior - origem na tuberosidade isquiática e inserção no tendão do obturatório interno. 
 Gêmeo superior - origem na espinha isquiática e inserção no tendão do obturatório interno. 

sábado, 12 de fevereiro de 2011

SISTEMA ARTICULAR DO QUADRIL

A articulação do quadril é do tipo sinovial - diartrose - formado pelo acetábulo e pela cabeça do fêmur. Possui grande estabilidade e congruência por ser sustentada por uma cápsula articular reforçada pelos ligamentos iliofemoral, pubofemoral e isquiofemoral.
O acetábulo caracteriza-se por uma concavidade óssea formada pela fusão do íleo, ísquio e púbis. Além de apresentar um anel de fibrocartilagem, o lábio acetabular, fixado na face lateral do acetábulo, a fim de intensificar a estabilidade articular. A cartilagem articular tem formato de ferradura com maior espessura na lateral. Já a porção central da superfície acetabular não se articula.
No interior da articulação do quadril está o ligamento da cabeça do fêmur que passa pela fossa acetabular até a fóvea da cabeça do fêmur, em seu aspecto medial posterior e inferior ao centro. Constituído por fibras colágenas organizadas, este ligamento se divide em três feixes:
Feixe posterior isquiático - mais comprido, saindo da fossa acetabular ao ligamento transverso.
Feixe anterior púbico - inicia-se da fossa acetabular anterior, atrás do corno anterior crescente articular.
Feixe médio - mais delgado, fixa-se sobre a borda superior do ligamento transverso.
Os ligamentos que a compõem e dão estabilidade são:
- Capsula Articular: resistente e espessa, envolve a articulação coxo-femural. Na parte distal posterior da articulação é mais frouxa do que a parte proximal anterior, que é mais rígida.
- Ligamento Pubofemoral: se insere no ramo superior do pubis e na crista obturatória, se funde com a cápsula e com a face profunda do feixe vertical do ligamento iliofemoral.
- Ligamento Iliofemoral: muito resistente, está situado na parte anterior da articulação. Reforça a cápsula articular.
- Ligamento Isquiofemoral: feixe de fibras resistentes em forma de triângulo que começa no ísquio distal e vai até o acetábulo, posteriormente, e funde-se com as fibras da cápsula.
- Ligamento da cabeça do femur: algumas vezes ausente, trata-se de um feixe achatado triangular que se insere na incisura da cavidade acetabular e no ápice da fóvea da cabeça do fêmur.
- Orla Acetabular: constituída por fibrocartilagem, nivela as desigualdades da superfície do acetábulo e   protege a região. Se insere na margem do acetábulo aprofundando a cavidade. Circunda a cabeça do fêmur.
- Ligamento Transverso do Acetábulo: faz parte da orla do acetábulo, porém é desprovido de fibras cartilagíneas. Fortes e achatadas, as fibras cruzam a incisura acetabular.

quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011

NOVIDADE NO FLEXUS PILATES

           O FLEXUS PILATES oferece mais uma novidade para você:

           - Massagem Relaxante;
           - Massagem Modeladora;
           - Drenagem Linfática;
           - Banho de Lua; 
           - Pré - Pós Operatório
           - Hidratação Corporal e Facial.

          Agende já o seu horário!            

sábado, 29 de janeiro de 2011

ARTICULAÇÕES E LIGAMENTOS DA PELVE

As articulações da pelve incluem a lombossacra, a sacroccígica, as sacroilíacas e a sínfise púbica.

Articulações Lombossacras
É constituída pelo corpo da L5 e o sacro. Semelhante às articulações intervertebrais, inclui um disco intervertebral, articulaçoes dos processos articulares e ligamentos acessórios.
Articulações Sacrococcígeas
Consiste em um disco intervertebral entre o sacro e o cóccix reforçado pelos ligamentos sacrococcígeos dorsal, ventral e lateral. Articulação esta, muitas vezes parcial ou completamente sinostosada.
Sínfise Púbica
Articulação cartilagenosa que unem os ossos púbicos no plano medial. A face sinfisária do corpo de cada púbis é revestida por uma fina camada de cartilagem hielina, a qual está unida àquela do lado oposto por uma  espêssa fibrocartilagem denominado disco púbico. Nas meninas, após  menarca, é frequente a presença de uma fenda sagital neste disco, sem forro sinovial.
O Ligamento Púbico Superior são fibras que passam transversalmente na parte superior sa articulação. O ligamento arqueado do púbis reforça a articulação embaixo, enquanto que na frente, são reforçados pelas extensões do tendão de inserção do reto do abdome e da aponeurose do oblíquo externo.
Articulações Sacróilíacas
Articulações sinoviais formadas pela união das superfícies auriculares do sacro e do ílio de cada lado. Tais superfícies podem ser lisas e planas, mas geralmente são encurvadas, e podem inclusive apresentar elevações e depressões que se adaptam às irregulariedades correspondentes da superfície oposta, concedendo maior estabilidade à articulação.
A cartilagem hialina reveste a face articular do sacro, mas colunas de fibrocartilagem, separando ilhas de cartilagem hialina, são encontrados no revestimento das face auricular do ílio. Após a terceira década as superfícies se tornam ásperas, rugsoas e desgastadas.
Uma cápsula articular, envolta por uma membrana sinovial, une o ílio e o sacro na periferia das superfícies auriculares.


Os ligamentos sacroespinhais e sacrotuberais estão associados com as articulações da pelve, enquanto que os ligamentos iliolombares mantém uma conexão entre a coluna vertebral e a pelve.

Ligamentos Sacrilíacos Interósseos
Considerados os mais fortes desta articulação, se dividem em superior e inferior. Estão atrás das faces auriculares e fixados Às tuberosidades sacra e ilíaca.
Ligamentos Sacrilíacos Ventrais
Fitas finas que unem a asa e a face pélvica do sacro à parte adjacente do ílio. A substituição de partes ou de todos esses ligamentos por osso, muitas vezes se dá após a quinta década, principalmente nos homens. 
Ligamentos Sacrilíacos Dorsais
Fixados à tuberosidade e a espinha póstero-inferior do ílio. Então se espalham para para se fixar na crista sacra intermédia e à áreas do sacro a ela adjacentes.
Ligamentos Sacrotuberais 
Se fixa às espinhas ilíacas posteriores, na parte lateral inferior da face dorsal do sacro, à borda lateral da parte superior do cóccix. Dessa larga área de fixação as fibras se convergem e se inserem na borda medial do tubérculo isquiático.  
Ligamentos Sacroespinhais
Situado na frente do ligamento sacrotuberal, tem forma triangular. Sua base está fixada à borda lateral da parte inferior do sacro e da parte superior do cóccix. O ápice se fixa na espinha isquiática.

domingo, 23 de janeiro de 2011

VAMOS FALAR DE CINTURA PÉLVICA - ANATOMIA

Como  a cintura pélvica é uma região bastante enfatizada e comentada nas nossas aulas de Pilates, deixo nos próximos posts algumas informações aos alunos que gostariam de compreender melhor seus corpos caminhando em direção ao crescimento da consciência corporal. Iniciaremos falando da anatomia desta articulação.   


QUADRIL E CINTURA PÉLVICA
Parte do grupo dos ossos dos membros inferiores e formado pela pelve, a cintura pélvica é uma articulação triaxial estável responsável pela sustentação e estabilização do tronco além de proteção das vísceras. Na pelve  e no tronco se mantém o centro de gravidade das forças.
O osso do quadril é constituído pela fusão de três ossos: o íleo (superior), ísquio (inferior) e púbis (antero-inferior). Anteriormente, os dois ossos do quadril se unem e se articulam na região da sínfise púbica. Já posteriormente, ambos vão se articular com o sacro. Assim, o anel ósseo formado entre o íleo, ísquio e pubis, além do sacro e cóccix (este parte da coluna vertebral) compõem a pelve.
Há quatro classificações de abertura superior da pelve humana:
Ginecóide: comum entre as mulheres, é arredondada, favorável ao parto.
Andróide: comum entre os homens, tem forma de coração.  
Antropóide: forma oval, estreita, alongada
Platipelóide: forma achatada

Embora haja características da forma andróide e ginecóide, poucas pelves são tipicamente masculinas ou femininas. Na mulher, geralmente os ossos são mais finos e leves; a cavidade é menos afunilada e os relevos musculares não são proeminentes. Aida, as distâncias entre as espinhas e os tubérculos esquiáticos são maiores, a incisura isquiática é maior e mais larga, além de apresentar a superfície do sacro para a articulação com o ílio e a L5 menores. Já no homem, as espinhas são mais robustas do que a da mulher e projetam-se mais para dentro da cavidade pélvica. A abertura superior também é váriável.
Na pelve fetal, ainda que algumas diferenças sexuais sejam observadas, não ha grandes diferenças. A pelve do recém nascido, de ambos os sexos, tem a abertura superior na forma ovoidal, e seu longo eixo é anteroposterior. Na infância, as medidas da estrutura pélvica total são maiores nos meninos. A estrutura interna, sobretudo a abertura superior da pelve, tendem a ser maiores nas meninas.
Maiores diferenças sexuais vão ocorrer na puberdade.   
Nos seres humanos, a pelve contém os principais componentes abdominais - terminais dos ureteres, bexiga, órgãos genitais, pelvicos, reto, vasos sanguíneos, vasos linfáticos e nervos. Ainda nas mulheres, ovários e útero. A pelve das mulheres se apresentam mais largas do que a dos homens, para acomodar o feto na gestação.

A região do acetábulo fica na fossa semilunar do quadril, onde se articula com a cabeça do femur.



ÍLIO
É divisível em duas partes: corpo e asa (superior). A separação se indica por uma linha curvada (linha arqueada) na superfície interna, e na superfísie externa pelo acetábulo. 
Principais acidentes ósseos: 
- Espinha ilíaca póstero-superior
- Espinha ilíaca póstero-inferior
- Espinha ilíaca antero-superior
Espinha ilíaca antero-inferior
- Crista ilíaca
- Face glútea (externa) 
- Linha glútea anterior
- Linha glútea inferior
- Linha glútea posterior
- Fossa ilíaca
- Fossa auricular

ÍSQUIO
Constitui a zona inferior da pelve que apoia o corpo quando na posição sentada. É formado pelo corpo do ísquio e ramo ísquio-púbico (ramo inferior púbico), os quais ligam o íleo e o púbis; além da tuberosidade do ísquio, onde se inserem músculos responsáveis pela extensão dos membros inferiores.
Principais acidentes ósseos:
- Túber isquiático
- Incisura isquiática menor
- Espinha isquiática
- Incisura isquiática maior
- Corpo e ramo

PÚBIS
Forma o terço inferior e anterior do ilíaco. É formado por um corpo e dois ramos.
Principais acidentes ósseos:
-Crista obturatória
- Tubérculo púbico
- Ramo inferior do púbis
- Ramo superior do púbis
- Face sinfisal
- Iminêcia Íleopúbica
- Púbis(linha) pectíneo
- tubérculo púbico