PILATES NA GRAVIDEZ

Quando se fala em “futuras mamães”, nosso foco é cuidar e contribuir para o bem-estar, estabilizando as articulações e mantendo a aluna forte e consistente.

A gravidez é um período de intensas transformações e modificações no universo da mulher. Fisicamente, o centro de gravidade se modifica devido ao aumento e peso da barriga, então a curvatura lombar acaba sobrecarregada. Ainda, há a produção de hormônios que estimulam maior mobilidade nas articulações, com a conseqüente perda de alguma estabilidade natural. Neste contexto, a força continua sendo uma excelente aliada para proteger e proporcionar maior qualidade de vida. Assim, o método Pilates vem contemplar não somente a força, mas também inúmeros benefícios às gestantes, através de exercícios que envolvem a consciência corporal, equilíbrio, força, flexibilidade e coordenação de uma forma holística, protegendo as articulações, amenizando dores e prevenindo quedas, encaminhando assim, a uma melhor adaptação da mãe às mudanças físicas e a uma gestação mais tranqüila. A respiração também é um dos pilares do Pilates, a qual traz benefícios ao bebê pela maior oxigenação e serenidade à mãe. Uma vez tendo os exercícios prescritos e orientados de forma correta, a prática do método por este público não tem nenhuma restrição, a não ser que a gestante tenha uma gravidez de risco. E lembre-se que o Pilates não é apenas para o período de gestação, mas também prepara ao parto e recuperação pós-parto. Estar em forma fisicamente vai ser de grande ajuda nas atividades diárias da nova mamãe.